DENTRO DI ME C’E LA FORZA IN CUI CONFIDO.

Con l’ intento di dare ancora il mio piccolo contributo in questo difficilissimo
momento vi propongo una semplice pratica per andare oltre le proprie paure
e raggiungere la fonte della propria vera forza.

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Chiudi gli occhi,  incomincia a portare l’ attenzione al respiro
e inizia a rilassare il tuo corpo.
Quando ti senti rilassato ripeti mentalmente l’ idea DENTRO DI ME C’E LA FORZA IN CUI CONFIDO per circa un minuto.
Continua ancora per un paio di minuti con la ricerca di tutte le idee e
situazioni che hai ammantato di paura e congeda ciascuna di esse ancora
con frase DENTRO DI ME C’E LA FORZA IN CUI CONFIDO.

Ora cerca di rilasciare tutte le tue sensazioni relative alle tue paure.
Il riconoscimento delle proprie fragilità è un passaggio necessario alla
sconfigurazione delle tue sensazioni ed emozioni ma del tutto insufficiente a darti
la fiducia in te stesso e il coraggio di cui hai bisogno e diritto.
Ora devi anche acquistare la consapevolezza che la fiducia nella tua forza è reale
e pianamente giustificata in ogni aspetto e in tutte le circostanze.

A questo punto passiamo alla seconda parte della pratica.

Cerca di raggiungere nella profondità della tua mente un luogo dove ti senti
realmente sicuro. Riconoscerai di averlo raggiunto quando sentirai un senso di pace
profonda, anche se per pochi istanti.
Lascia andare tutte le idee e pensieri che ribollono sulla superficie della tua mente e rimani in questa sensazione di pace assoluta.

C’è un posto in te dove c’è la calma perfetta.
Quello è il TUO CENTRO e in quel posto nulla è impossibile.
Poi piano piano riprendi il contatto con il tuo corpo e la realtà esterna e apri gli occhi

La durata della pratica è di circa di 5 minuti da ripetersi 2 volte al giorno,, preferibilmente la mattina e la sera, ma puoi arrivare anche a 4 se ne senti i benefici.

Se durante la giornata sei preso da un attacco di ansia, fermati, calma il respiro puoi ripetere l’affermazione DENTRO DI ME C’E LA FORZA IN CUI CONFIDO magari abbinata ad un di fiore di Bach universale come il Rescue Remedy o a uno specifico.

Una pratica semplice e potente per trovare il contatto con il tuo Sé  più grande molto utile in questo momento ma anche in ogni altra circostanza di vita

Alberto Albertazzi

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